Słaba odporność

[juropa]

na odporność to ponoć kwasy omega-3 są dobre. Najwięcej jest ich w rybach, ale całkiem sporo też w olejach roślinnych (nawet zwykły olej rzepakowy ma ich dużo)

[Kenza]

Bardzo ważne jest śniadanie. Należy go zjeść w ciągu godziny od wstania z łóżka. Powinno zawierać białka i witaminy. Bez śniadania organizm już na początku dnia jest osłabiony.

[trudi]

Śniadanie jest obowiązkowe, a rano szklanka wody z miodem lipowym. Zamówiłam sobie słoiczek mały miodu MGO250+, latem przeważnie mam problem z gardłem więc liczę, że mi pomoże. Olej lniany, ryby, rzepakowy to wszystko działa na plus.

[juropa]

Śniadanie jest obowiązkowe, a rano szklanka wody z miodem lipowym. Zamówiłam sobie słoiczek mały miodu MGO250+, latem przeważnie mam problem z gardłem więc liczę, że mi pomoże. Olej lniany, ryby, rzepakowy to wszystko działa na plus.

Z tym olejem lnianym trzeba uważać - on zawiera bardzo dużo omega-6 i choć to z założenia dobrze, to trzeba pamiętać, że organizm potrzebuje równowagi między kwasami tłuszczowymi i nie można przedawkować żadnych z nich. Najlepsze proporcje omega-6 do omega-3 to 1:1, rzepakowy jest najbliżej tego "ideału", bo ma 2:1 a lniany może sięgać aż 34:1!

[dalia]

Rzepakowy kupujesz zwykły czy jakiś specjalny? Manuka podobno bardzo dobry przy niskiej odporności, zresztą miody w ogóle są zalecane na odporność. Podobnie propolis i mleczko pszczele.

[juropa]

Kupuję zwykły, bo poczytałam, że według badań niewielkie różnice w składnikach odżywczych są między rafinowanym a tłoczonym na zimno, za to ogromne różnice są w cenie Ale staram się wybierać sprawdzone marki. Dobry rafinowany olej nie powinien mieć ani smaku ani zapachu - to dobry wyznacznik tego czy olej rafinowany jest wysokiej jakości.

[dalia]

A ja w marki już tak nie wierzę tylko jakość produktu. A nabyłam miód Manuka tej zimy, bo tak straszą chorobami i co dzień jem po 2 łyżeczki z rana. Do tego zrobiłam miesiąc z tranem. Odpukać! Tylko że ja też biegam.

[tita]

Dziewczyny, jeśli pojawia się zalążki choroby, kaszel itd to łykajcie Dicotuss. Zwłaszcza jeśli chodzi o dzieci. Szybko minie choróbsko