Strona 1 z 1

Dieta Paleo

: 24 maja 2011, 11:55
autor: lady25
Witam wszystkich :)
Chciałabym podyskutować z Wami na temat diety paleo, co myślicie o niej, czy przeszlibyście na taką dietę. Osobiście bardzo mnie to intersuje ponieważ chciałabym spróbować tej diety, sporo o niej wiem, zaczęłam się zagłebiać w jej tajniki :)

Więc może trochę o niej. Jest to dieta naszych przodków, znana potocznie jaskiniowca. Opiera się na tym co jedli nasi przodkowie :) czyli to co upolowali, wyhodowali. Według naukowca, ktory opracował tę dietę nasi przodkowie dzięki temu co jedli nie tyli, nie mieli problemów z otyłością i ze zdrowiem.

Czekam na zainteresowanych i na ciekawą rozmowę :)
pozdrawiam.

Re: Dieta Paleo

: 24 maja 2011, 14:09
autor: Eewa
Nie tylko nie tyli ale nie chorowali na nowotwory itp. Myślę że to bardzo fajna dieta. I wcale nie aż taka trudna do wcielenia w życie. Podstawowym problemem jak dla mnie jest wyeliminowanie produktów zbożowych, ziemniaków i produktów mlecznych, natomiast w mojej diecie i tak pełno jest warzyw, ryb, mięsa czasami, owoców, orzechów a to tych produktów je się najwięcej w diecie paleo. Generalnie podoba mi się ta dieta, ale jakoś ideologicznie nie jestem do niej bardzo przekonana. Chyba nie jest mi ona potrzebna do szczęścia.

Re: Dieta Paleo

: 24 maja 2011, 20:06
autor: lady25
Masz rację, mi ta dieta również przypasowała. Myślę, że z ziemniakami można sobie poradzić - sama uwielbiam ziemniaki. Ale w diecie paleo można z tego "wybrnąć" :) Wspaniałym dodatkiem do obiadu do mięsa, ryb jest surówka - z pomidorów, brokuł, marchwi. Ważne, aby w menu było dużo warzyw więc można dodawać do głównego - czyli mięsa.
Przyładowy obiad:
Porcja miesa (jakiekolwiek mieso pasuje) i duza porcja warzywnej salatki
Duszone pomidory z brokulami na parze
albo
Puszysty omlet pieczony w piekarniku z warzywami i resztkami miesa
Kurczak pieczony przyprawiony ziolami, salatka z pomidorow i brokuly na parze

Nie wydaje się to straszne, ale za to jakie smaczne;)

Re: Dieta Paleo

: 25 maja 2011, 14:16
autor: Kenza
Nie znałam wcześniej tej diety, ale okazuje się że stosuję ją chociaż nieświadomie. Jem dużo warzyw i ryb, ziemniaków nie widziałam na talerzu chyba już rok, no i unikam produktów mlecznych. Myślę, że jest więcej osób takich jak ja, które nie znają tej diety, ale odżywiają się zgodnie z jej zasadami.

Re: Dieta Paleo

: 29 maja 2011, 19:23
autor: Eewa
Według mnie dieta paleo to fajna droga odżywiania pełna zdrowych produktów, ale czy można na niej schudnąć?

Re: Dieta Paleo

: 31 maja 2011, 20:43
autor: lady25
Oczywiście, że można schudnąć!:)
A jak to zrobić?
Oto wskazówki:
Po pierwsze należy bardzo dużo jeść warzyw i owoców. Po drugie jedzmy wtedy kiedy jesteśmy głodni, nie jemy dla przyjemności, na zapas jakbyśmy jutro nie mieli co jeść:) Swoje "jedzeniowe" zachcianki ograniczmy do minimum, kiedy już czujemy między posiłkami głód najlepiej sięgnijmy po przekąsi diety paleo: orzeszki,owoce, warzywa), musimy zacząć myśleć w takiej chwili głodu o tym, że nasz następny główny posiłek jest już blisko, a takie nasze podejście sprawi, że żołądek będzie się kurczył. WAżne! Nie jedzmy aż do uczucia zapchania się...to błędne koło. Jedzmy tyle, aby przeszedł nam głód.

Re: Dieta Paleo

: 05 cze 2011, 20:00
autor: lemur
To w takim razie, tak naprawdę dieta Paleo nie jest jedynie zmianą diety ale i zmianą stylu życia i podejścia do jedzenia. DLa wielu z nas jedzenie to przede wszystkim przyjemność a dopiero potem źródło energii. A tutaj trzeba odwrócić tą kolejność.

Re: Dieta Paleo

: 07 cze 2011, 18:38
autor: lady25
Dokładnie. :) Dieta paleo to przede wszystkim styl życia tak jak piszesz. Co drugi człowiek je tyle ile chce, aż nie poczuje, że "pęka" a to szybka droga do rozszerzenia żołądka co doprowadza do otyłości bo musimy jeśc więcej i więcej. W diecie paleo chodzi przede wszystkim o zmianę tego myślenia - jemy aż przestaniemy czuć głód - nie zapychamy się. I oczywiście zniżamy ilość węglodowanów w naszej diecie - węglowodany to nic innego jak cukier ktore doprowadzają do tego, że krócej mamy uczucie sytości i tuczą. W nasz organizm tak naprawdę potrzebuje tyle węglowodanów, jakie zawarte sąw warzywach i owocach.