co zamiast kawy ?

Odpowiednia dieta to klucz do świetnego samopoczucia i utrzymania właściwej wagi. Co jeść, by być w formie? Która dieta jest naprawdę skuteczna? Jakie produkty dostarczają ważnych składników mineralnych? Na te i inne pytania w kwestii odżywiania odpowiedzi szukajcie w tym dziale!
Kama80
Posty: 4
Rejestracja: 23 lut 2011, 20:55
Lokalizacja: Wrocław

Re: co zamiast kawy ?

Post autor: Kama80 »

Witam,

Ja podczas ciąży, a szczególnie po podczas karmienia piersią musiałam zdecydowanie odstawić kawę kofeinową, a byłam można by rzecz od niej uzależniona. Piłam po kilka kaw dziennie parzonych, wydawało mi się, że bez kawy nie ma dnia, że po prostu usnę. Nawyk wziął się jeszcze ze studiów, a nawet z liceum. Często przesiadywałam po nocach i się uczyłam. Kiedy musiałam odstawić kawę na początku było koszmarnie dosyć, że człowiek nie wyspany bo małe dziecko to jeszcze nie można się ocucić kawą. Ratowałam się kawa inką lub inną kawą zbożową żeby chociaż zaspokoić nawyk - oczywiście to nie było to samo i wciąż brakowało mi kawy. Po jakimś czasie przyzwyczaiłam się do kawy zbożowej, jej smak wydawał mi się zupełnie normalnym smakiem kawy. A po kilku miesiącach zauważyłam, że zdecydowanie mniej śpię w dzień praktycznie w ogóle i przez cały dzień jestem rześka. Mało tego kiedy już mogłam pozwolić sobie na kawę wypiłam espresso z expresu to byłam przez całą resztę dnia jakaś taka rozdygotana!

Także zamiast kawy polecam zbożówkę, albo herbaty i zdecydowanie zalecam rezygnację z kawy, wyjdzie na zdrowie!
Awatar użytkownika
Kenza
Posty: 390
Rejestracja: 30 mar 2011, 09:38

Re: co zamiast kawy ?

Post autor: Kenza »

Dla mnie zamiennikiem kawy jest BIAŁA HERBATA. Piję bardzo dużo zielonej herbaty, ale kiedyś natrafiłam na artykuł o pobudzających właściwościach białej herbaty i postanowiłam spróbować. BIAŁA HERBATA zawiera dużo kofeiny i witaminy C - tak więc, działa pobudzająco. U mnie zdała test - jeszcze pół roku temu wypijałam 3-4 filiżanki kawy dziennie, potem przerzuciłam się na zieloną herbatę wyłącznie ale w pracy i na uczelni bywałam straasznie senna - a biała herbata postawiła mnie na nogi ;)
Awatar użytkownika
Eewa
Posty: 211
Rejestracja: 30 mar 2011, 09:52

Re: co zamiast kawy ?

Post autor: Eewa »

A taka biała herbata aromatyzowana w torebkach np. z Liptona też będzie dobra? Zawsze mam taki dylemat: czy wybrać gorzką nie zbyt smaczną herbatę w liściach (zieloną) czy skusić się na dobrą aromatyzowaną?
Czasami pijąc te herbatki miewam jednak wrażenie że zamiennik kawy nie istnieje :cry:
Awatar użytkownika
Kenza
Posty: 390
Rejestracja: 30 mar 2011, 09:38

Re: co zamiast kawy ?

Post autor: Kenza »

Istnieje, istnieje spróbuj białej herbaty - nawet tej w torebkach, ja pije zieloną i białą w torebkach bardzo często a odkąd zrezygnowałam z kawy całkowicie niemal - zdarza mi się teraz wypić góra kubek na tydzień - czuję się o wiele lepiej. Raz - że wolność od nałogu poprawia samopoczucie, dwa - zauważyłam że jestem spokojniejsza i... mniej się męczę. Nie wiem czy to efekt odstawienia kawy, picia zielonej i białej herbaty czy jeszcze czegoś innego...
Myślę że biała czy zielona herbata w liściach jest najzdrowsza ale jeśli wybierasz między białą aromatyzowaną w torebkach a kawą to z pewnością to pierwsze będzie lepsze ;)
Awatar użytkownika
Eewa
Posty: 211
Rejestracja: 30 mar 2011, 09:52

Re: co zamiast kawy ?

Post autor: Eewa »

Pije i pije tą białą herbatę (teraz też), kawy nie piłam od wielu tygodni, ale powiem Wam że czuje się świetnie :D
Awatar użytkownika
lemur
Posty: 242
Rejestracja: 13 maja 2011, 16:30

Re: co zamiast kawy ?

Post autor: lemur »

Jeśli stosuje się odpowiednią dietę, w której nie brakuje żadnych składników, witamin to organizm nie potrzebuje stymulacji kofeiną. Nie bez znaczenia jest też aktywny tryb życia. Pomoże spożywanie produktów bogatych w magnez: migdały, orzechy, soja, pieczywo razowe i żelazo: mięso czerwone, drób, ryby i owoce morza, orzechy i nasiona, zielone warzywa, pełne ziarna zbóż oraz witaminę C: owoce cytrusowe, kiwi, porzeczki zwiększającą wchłanianie żelaza.

Jeśli ktoś twierdzi, że nie jest w stanie odłożyć kawy, bo jest od niej uzależniony, to nie jest do końca szczery sam z sobą, bo od kawy nie można się uzależnić. Sama kiedyś wypijałam litrami kawę, ale raz powiedziałam sobie "nie" i nie czuje potrzeby by powrócić do tego zwyczaju.
Awatar użytkownika
dafne
Posty: 289
Rejestracja: 11 kwie 2011, 09:35

Re: co zamiast kawy ?

Post autor: dafne »

Ja ostatnio przerzucam się na Rooibosa bo nie zawiera garbników w przeciwieństwie do zielonej i czarnej herbaty. Co prawda nie zawiera kofeiny, ale za to żelazo i przeciwutleniacze, skutecznie obniża ciśnienie krwi, zwiększa odporność organizmu i hamuje produkcje komórek nowotworowych. I ma fajny miodowy posmak :) więc jeśli ktoś z Was stosuje kawę trochę jako słodycz 8-) [wieem że dla niektórych kawa to okazja do wypicia czegoś słodkiego i pysznego, najlepiej z bitą śmietaną] no to może lepiej taki rooibos?
Awatar użytkownika
JolaZ
Posty: 266
Rejestracja: 30 mar 2011, 09:59

Re: co zamiast kawy ?

Post autor: JolaZ »

Wreszcie na polskim rynku pojawiła się woda z zielonych orzechów kokosowych, "coco juice". Jeśli szukacie rano energii to ten napój jest dla was. Niektórzy twierdzą, że działa trochę jak izotonik, ale dla mnie to przede wszystkim zdrowy soczek, aczkolwiek strasznie drogi, bo kosztuje ok 10 zł za 0,5 l.
Awatar użytkownika
olivia
Posty: 292
Rejestracja: 30 mar 2011, 09:42

Re: co zamiast kawy ?

Post autor: olivia »

Kawa zbożowa bardzo dobra jest, w sumie odkąd ją piję nie widzę sensu w piciu normalnej kawy. A zbożową można kupić w wersji "mocna" i jest naprawdę dobra w smaku.
jadwisia
Posty: 2
Rejestracja: 26 cze 2012, 14:36

Re: co zamiast kawy ?

Post autor: jadwisia »

odpowiednio zaparzona (dowiecie się jak to zrobić od sprzedawcy w sklepie z herbatami) yerba mate.
ja już dawno się przestawiłam na to. Ja najbardziej lubię aromatyzowaną cytryną.
ODPOWIEDZ

Wróć do „Odżywianie”