ćwiczenia z IO czyli małą piłeczką :)

Zgubione zbędne kilogramy, poprawiona kondycja, lepsze samopoczucie i zgrabna sylwetka. Jakie jeszcze korzyści czerpiemy z fitnessu? Aerobik czy pilates? Co wdaje się być dla nas odpowiedniejsze? Zapytaj na forum.

ćwiczenia z IO czyli małą piłeczką :)

Postby shania » 07 Sep 2010, 19:54

znacie jakies fajne strony gdzie pokazuja dużo ćwiczen z ta piłką IO ? zakupiłam sobie ową zeby się zmusić do wyginania na podłodze w pokoju, teraz szukam jakiegoś fajnego zestawu ćwiczeń :)
User avatar
shania
 
Posts: 33
Joined: 07 Sep 2010, 12:04

Re: ćwiczenia z IO czyli małą piłeczką :)

Postby Lola71 » 08 Sep 2010, 10:37

Na początek możesz wybrać się kilka razy na zajęcia fitness z taką piłką, poznasz zestawy ćwiczeń a oprócz tego instruktor powie Ci dokładnie jak właściwie je wykonywać aby nie obciążać niepotrzebnie niektórych części np. kręgosłupa. A później możesz już ćwiczyć w domu sama ;)
Lola71
 
Posts: 3
Joined: 08 Sep 2010, 10:28

Re: ćwiczenia z IO czyli małą piłeczką :)

Postby Marta » 10 Sep 2010, 09:27

Słuchajcie, jakiś czas temu poszłam zobaczyć na fitness do Aqua na Borowskiej. Pierwszy raz wchodzisz gratis i ja właśnie wybrałam sobie ćwiczenia z małą piłeczką. Było świetnie, bardzo mi się podobały te zajęcia. Poza tym tam się ćwiczy w miłej atmosferze - przyciemnione światła, dużo miejsca. Naprawdę spoko.
User avatar
Marta
 
Posts: 67
Joined: 05 Sep 2010, 12:26

Re: ćwiczenia z IO czyli małą piłeczką :)

Postby shania » 20 Sep 2010, 21:12

w koncu byłam w Redeco !
prowadziła zajęcia świetna pani, były to ćwiczenia Pilates, ale głównie z piłką.
już wiem, jak to robić :) tylko mam problemy z koordynacją :P
User avatar
shania
 
Posts: 33
Joined: 07 Sep 2010, 12:04

Re: ćwiczenia z IO czyli małą piłeczką :)

Postby BeeBee » 16 Nov 2010, 21:20

nie wiem co to redeco i aquapark na borowskiej bo pewnie jestem z innego miasta, ale ćwiczenia z piłką są bardzo fajne, jak poćwiczysz dłużej to zobaczysz jakie to ma zalety ogromne i wpływ na koordynację ruchową. niby piłka malutka a ćwiczenia ZUPEŁNIE nie łatwe. najgożej mi wychodzą ćwiczenia z tą piłką za plecami, jak trzeba na niej lekko usiąść, wydawać by się mogło ze to własnie nie trudne a dla mnie zmora :) ale jakoś sobie radzę i teraz na pilates z piłką staram się pójść raz na tydzien, na dwa, oczywiście zamiennie z jakims wzmorzonym treningiem fitness
BeeBee
 
Posts: 14
Joined: 16 Nov 2010, 21:03


Return to “%s” Fitness


cron

Valid XHTML 1.0 Strict