Strona 1 z 1

ćwiczenia z IO czyli małą piłeczką :)

: 07 wrz 2010, 19:54
autor: shania
znacie jakies fajne strony gdzie pokazuja dużo ćwiczen z ta piłką IO ? zakupiłam sobie ową zeby się zmusić do wyginania na podłodze w pokoju, teraz szukam jakiegoś fajnego zestawu ćwiczeń :)

Re: ćwiczenia z IO czyli małą piłeczką :)

: 08 wrz 2010, 10:37
autor: Lola71
Na początek możesz wybrać się kilka razy na zajęcia fitness z taką piłką, poznasz zestawy ćwiczeń a oprócz tego instruktor powie Ci dokładnie jak właściwie je wykonywać aby nie obciążać niepotrzebnie niektórych części np. kręgosłupa. A później możesz już ćwiczyć w domu sama ;)

Re: ćwiczenia z IO czyli małą piłeczką :)

: 10 wrz 2010, 09:27
autor: Marta
Słuchajcie, jakiś czas temu poszłam zobaczyć na fitness do Aqua na Borowskiej. Pierwszy raz wchodzisz gratis i ja właśnie wybrałam sobie ćwiczenia z małą piłeczką. Było świetnie, bardzo mi się podobały te zajęcia. Poza tym tam się ćwiczy w miłej atmosferze - przyciemnione światła, dużo miejsca. Naprawdę spoko.

Re: ćwiczenia z IO czyli małą piłeczką :)

: 20 wrz 2010, 21:12
autor: shania
w koncu byłam w Redeco !
prowadziła zajęcia świetna pani, były to ćwiczenia Pilates, ale głównie z piłką.
już wiem, jak to robić :) tylko mam problemy z koordynacją :P

Re: ćwiczenia z IO czyli małą piłeczką :)

: 16 lis 2010, 21:20
autor: BeeBee
nie wiem co to redeco i aquapark na borowskiej bo pewnie jestem z innego miasta, ale ćwiczenia z piłką są bardzo fajne, jak poćwiczysz dłużej to zobaczysz jakie to ma zalety ogromne i wpływ na koordynację ruchową. niby piłka malutka a ćwiczenia ZUPEŁNIE nie łatwe. najgożej mi wychodzą ćwiczenia z tą piłką za plecami, jak trzeba na niej lekko usiąść, wydawać by się mogło ze to własnie nie trudne a dla mnie zmora :) ale jakoś sobie radzę i teraz na pilates z piłką staram się pójść raz na tydzien, na dwa, oczywiście zamiennie z jakims wzmorzonym treningiem fitness