Strona 3 z 3

Re: ćwiczenia na zgrabne kolana i łydki

: 11 sie 2011, 12:33
autor: lemur
megan pisze:Też chciałabym mieć szczuplejsze nogi. Jestem raczej szczupłą osobą, noszę ubrania w rozmiarze 34/36 mimo to moje nogi wydają się być krótkie (przy wzroście 174 cm) i dosyć masywne. Nie wiem jak sobie z tym poradzić. Brakuje mi motywacji i determinacji do ćwiczeń. Nie jestem w dobrej kondycji. :? :(

Spróbuj rajstop wyszczuplających, a żeby się pocieszyć zobacz jak nieproporcjinalne jest ciało rihanny. Ona chyba ma podobny problem z figurą.

Re: ćwiczenia na zgrabne kolana i łydki

: 12 sie 2011, 10:27
autor: Eewa
To takie triki jak rajstopy czy opalone nogi to swoją droga, ale nie rezygnuj z ćwiczeń! Rowerki możesz robić nawet oglądając telewizję, wystarczy że rozłożysz na podłodze przed telewizorem matę do ćwiczeń (kupisz już nawet za 15-20 zł). Najlepiej ćwicz i odwróć swoją uwagę od tego co robisz, wtedy nie zauważysz tak szybko, że mięśnie Cię już bolą. Staraj się jednak wykonywać ćwiczenia dokładnie. Jak wpadniesz w rutynę ćwiczeń, będziesz już tak robić codziennie.

Re: ćwiczenia na zgrabne kolana i łydki

: 24 sie 2011, 21:44
autor: olivia
Żeby mieć wysportowane nogi opłaca się poskakać na skakance codziennie, przynajmniej te 15-20 minut. W trakcie ćwiczeń oczywiście robimy przerwy, ja robię 3, a po każdej z nich zwiększam ilość podskoków, najpierw 30, potem 50, w końcu 100. Ćwiczenie bardzo działa, zwłaszcza na mięśnie łydek.

Re: ćwiczenia na zgrabne kolana i łydki

: 25 wrz 2011, 22:01
autor: Eewa
Na uda i łydki - przysiady, ale w zwiększonych seriach. Odkąd zaczęłam robić po 30 powtórzeń, widzę, że są lepsze efekty. Czasami te najprostsze ćwiczenia, są najskuteczniejsze.

Re: ćwiczenia na zgrabne kolana i łydki

: 19 wrz 2012, 10:26
autor: Szpila
Skakanka dodatkowo spala mnóstwo kalorii.