Strona 1 z 1

rehabilitacja kolana

: 07 wrz 2010, 11:46
autor: mvp
z kolanami ma problem pewnie nie jedna z nas. zbliża się nieuchronnie ;) sezon sportów zimowych. znacie jakieś sposob na szybką i skuteczną rehabilitację kolana ? wiem, że ćwiczenia odciążające - basen, rower nie pod górkę są ok. znacie coś jeszcze? może jakieś maści? tabletki ?? jestem po poważnym przetrenowaniu i od czasu do czasu kolano daje o sobie znać

Re: rehabilitacja kolana

: 20 wrz 2010, 21:17
autor: shania
a w jaki sposób sobie przetrenowałaś?przed spaniem porób rowerewk w powietrzu przez jakieś 10-15min, po kilku dniach poczujesz na pewno ulgę, po lekkim wysiłku mięśnie przez noc akurat odpoczną.
dużo spaceruj i zapytaj się w aptece, czy Artresan nie będzie dobrym rozwiązaniem albo glukozamina w proszku, właśnie mi mój chłopak podpowiedział, który przeciążył kolano na zapasach, że pił glukozaminę ;)