Słaba odporność

Porozmawiajmy o swoich bolączkach, dolegliwościach i sposobach radzenia sobie z nimi.
juropa
Posty: 40
Rejestracja: 31 sty 2012, 09:33

Re: Słaba odporność

Post autor: juropa »

na odporność to ponoć kwasy omega-3 są dobre. Najwięcej jest ich w rybach, ale całkiem sporo też w olejach roślinnych (nawet zwykły olej rzepakowy ma ich dużo) :)
Awatar użytkownika
Kenza
Posty: 390
Rejestracja: 30 mar 2011, 09:38

Re: Słaba odporność

Post autor: Kenza »

Bardzo ważne jest śniadanie. Należy go zjeść w ciągu godziny od wstania z łóżka. Powinno zawierać białka i witaminy. Bez śniadania organizm już na początku dnia jest osłabiony.
trudi
Posty: 17
Rejestracja: 05 kwie 2012, 18:18

Re: Słaba odporność

Post autor: trudi »

Śniadanie jest obowiązkowe, a rano szklanka wody z miodem lipowym. Zamówiłam sobie słoiczek mały miodu MGO250+, latem przeważnie mam problem z gardłem więc liczę, że mi pomoże. Olej lniany, ryby, rzepakowy to wszystko działa na plus.
juropa
Posty: 40
Rejestracja: 31 sty 2012, 09:33

Re: Słaba odporność

Post autor: juropa »

trudi pisze:Śniadanie jest obowiązkowe, a rano szklanka wody z miodem lipowym. Zamówiłam sobie słoiczek mały miodu MGO250+, latem przeważnie mam problem z gardłem więc liczę, że mi pomoże. Olej lniany, ryby, rzepakowy to wszystko działa na plus.

Z tym olejem lnianym trzeba uważać - on zawiera bardzo dużo omega-6 i choć to z założenia dobrze, to trzeba pamiętać, że organizm potrzebuje równowagi między kwasami tłuszczowymi i nie można przedawkować żadnych z nich. Najlepsze proporcje omega-6 do omega-3 to 1:1, rzepakowy jest najbliżej tego "ideału", bo ma 2:1 a lniany może sięgać aż 34:1!
Awatar użytkownika
dalia
Posty: 61
Rejestracja: 09 lis 2011, 10:38

Re: Słaba odporność

Post autor: dalia »

Rzepakowy kupujesz zwykły czy jakiś specjalny? Manuka podobno bardzo dobry przy niskiej odporności, zresztą miody w ogóle są zalecane na odporność. Podobnie propolis i mleczko pszczele.
juropa
Posty: 40
Rejestracja: 31 sty 2012, 09:33

Re: Słaba odporność

Post autor: juropa »

Kupuję zwykły, bo poczytałam, że według badań niewielkie różnice w składnikach odżywczych są między rafinowanym a tłoczonym na zimno, za to ogromne różnice są w cenie ;) Ale staram się wybierać sprawdzone marki. Dobry rafinowany olej nie powinien mieć ani smaku ani zapachu - to dobry wyznacznik tego czy olej rafinowany jest wysokiej jakości.
Awatar użytkownika
dalia
Posty: 61
Rejestracja: 09 lis 2011, 10:38

Re: Słaba odporność

Post autor: dalia »

A ja w marki już tak nie wierzę tylko jakość produktu. A nabyłam miód Manuka tej zimy, bo tak straszą chorobami i co dzień jem po 2 łyżeczki z rana. Do tego zrobiłam miesiąc z tranem. Odpukać! Tylko że ja też biegam. :)
ODPOWIEDZ

Wróć do „Problemy zdrowotne”