sz?stka weidera
szóstka weidera
znalazłam sobie szóstke weidera na internecie jako sposób na płaski brzuch, tak mnie coś wzięło po wakacjach, chcę powrócić do sylwetki nastolatki czy warto się męczyć? skuteczne to ?
wydaje się być strasznie proste ...i niemęczące
wydaje się być strasznie proste ...i niemęczące
Re: szóstka weidera
z szóstką weidera jest tak, że kształtuje "kaloryfer" czyli rzeźbi mięśnie natomiast nie licz na to, że spalisz oponkę hehe tłuszczyk zlikwidujesz tylko i wyłącznie przez ćwiczenia aerobowe, niestety. pozginanie się 20min dziennie nie da Ci zamierzonego efektu, wysilić się trzeba :d
Re: szóstka weidera
a co to znaczy aerobowe ???? bo już zgłupiałam !! czyli nie opłaca się tak likwidować tłuszczu na brzuchu ? ehh chyba nie ma na to żadnej metody
- princesita
- Posty: 43
- Rejestracja: 06 wrz 2010, 21:05
Re: szóstka weidera
basia pisze:znalazłam sobie szóstke weidera na internecie jako sposób na płaski brzuch, tak mnie coś wzięło po wakacjach, chcę powrócić do sylwetki nastolatki czy warto się męczyć? skuteczne to ?
wydaje się być strasznie proste ...i niemęczące
szóstka weidera nie męcząca? oj basia widać że się nie znasz na ćwiczeniach !! to jest cholernie męczące, po tygodniu wyplujesz sobie płuca a po dwóch zaczniesz mdleć haha nie no może aż tak nie , ale weider daje wycisk i to wcale nie taki mały, nie wiem skąd ci się wzięło to przekonanie że to jest strasznie proste. czuć mięśnie, trzeba to robić w tempie, nie przekraczać 20minut, nie jest takie proste. ja padłam w trzecim tygodniu na początku. a opony i tak tak nie stracisz
Re: szóstka weidera
no to jakie to są te ćwiczenia aerobowe ? nie no chyba nie zemdleję, bez przesady, po setce brzuszków ? taka słaba nie jestem
Re: szóstka weidera
na ćwiczeniach się z nam ! chodziłam na fitness regularnie dwa lata, na pilates także, więc wiem co mówię. po tygodniu opowiem wam jak moje przygody szóstką Weidera. Tłuszczyku nie zrzucę, ale mięśnie wyrobię
Re: szóstka weidera
princesita mogłabys wyjaśnić lepiej na czym polegają cwiczenia aerobowe, a nie zarzucać komuś niewiedzę cwiczenia aerobowe spalają tłuszcz. dzieje się to poprzez dostarczanie dużej ilości tlenu do organizmu. zatem wszystkie ćwiczenia, dzięki którym duuużo i głęboko oddychamy, mogą być określane jako aerobowe - rower, bieganie, pływanie. to są sposoby na pozbycie się tłuszczu, a 6 weidera, zestaw niełatwy, pozwoli nam wyrobić mięśnie. także jak widać - nic łatwo nie przychodzi, trzeba się ruszać
Re: szóstka weidera
Jeśli miałbym Ci coś polecic na brzuch to tylko 8 minut ABS, znajdziesz na youtube, do tego 8 minut buns- super popwawia wyglad pupy i ud. Przerabiałam 6 weidera i w porównaniu do ABSów były dla mnie bardziej meczące, a i efektów nie widziałam żadnych. Spróbować możesz też z hula hop z magnesem weglowym. Tu niestety nie wytrwałam zbyt długo bo po 30 minutach ciągłego kręcenia robią się siniaki . Poza tym zawsze kiedy juz znajdę chwilę dziecko pcha się pod kółko
Re: szóstka weidera
ojej mam nadzieję że dziecko nie oberwało kółkiem ani razu ?;)
ja wam powiem, że najlepiej sprawdza się ... wykupienie karnetu na fitness
wydana kasa sprawia, że pojawia się motywacja, porządny wycisk daje efekty lepsze niż ćwiczenie w domu - czasem za krótkie, czasem dajemy sobie jakieś ulgi, czasem się nie chce, czasem ktoś przerwie.
a tak z karnetem idziemy pomęczyć się godzinę i brzuszek sam się robi
ja wam powiem, że najlepiej sprawdza się ... wykupienie karnetu na fitness
wydana kasa sprawia, że pojawia się motywacja, porządny wycisk daje efekty lepsze niż ćwiczenie w domu - czasem za krótkie, czasem dajemy sobie jakieś ulgi, czasem się nie chce, czasem ktoś przerwie.
a tak z karnetem idziemy pomęczyć się godzinę i brzuszek sam się robi
Re: szóstka weidera
Basiu trening aerobowy,to inaczej trening kondycyjny. Dokładnie rzecz ujmując chodzi o zwiększenie ogólnej sprawności naczyniowo - sercowej, czyli poprawę wydolności organizmu. Jazda na rowerze, bieżnia, stepper, nawet koszenie trawnika, wszystkie te aktywności przyspieszają krążenie i bicie serca, dzięki temu efektywniej spalamy tłuszcz. Co ważne trening aerobowy wcale nie wymaga od nas wielu powtórzeń, a jedynie energiczności